Bruna Luccas: Social Media και Fitness

Bruna Luccas Social Media Kai Fitness

Γρήγορα γεγονότα της Μπρούνα Λούκας

Καθαρή αξία	0 χιλιάδες
Μισθός	Αγνωστο
Υψος	5 πόδια 7 ίντσες
Ημερομηνια γεννησης	Αγνωστο
Επάγγελμα	Μοντέλα

Η Bruna Luccas είναι μοντέλο γυμναστικής και αστέρι στα social media από το Σάο Πάολο της Βραζιλίας. Είναι περισσότερο γνωστή για τις καυτές φωτογραφίες και τα βίντεό της στα social media.

Περιεχόμενα

1 Bio
δύο Μετρήσεις Σώματος
3 Bruna Luccas: Καριέρα ως μοντέλο
4 Bruna Luccas: Προπονητική ρουτίνα
5 Bruna Lucas: Διατροφή και δίαιτα

Bio

Η Μπρούνα Λούκας γεννήθηκε στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας. Ωστόσο, μεγάλωσε σε διάφορες πόλεις της Βραζιλίας.

Μπρούνα Λούκας

Επιπλέον, είναι βραζιλιάνικης καταγωγής και το ζώδιό της είναι άγνωστο λόγω έλλειψης γενεθλίων. Η Bruna Luccas μεγάλωσε σε πολλές πόλεις σε όλη τη Βραζιλία. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το hottie έχει κερδίσει δημοτικότητα.

Παραδόξως, έχει κρατήσει τους γονείς και τα αδέρφια της μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί είναι τόσο λίγα γνωστά για το όνομα και την τοποθεσία της οικογένειάς της.

Επιπλέον, λίγα είναι γνωστά για τα σχολικά της χρόνια ή αν συμμετείχε σε κάποια αθλητική προσπάθεια ως παιδί, αλλά είναι ξεκάθαρο ότι γεννήθηκε με καλά γονίδια.

Η Bruna θα μετεγκατασταθεί στην Καλιφόρνια το 2015 με έναν μόνο στόχο: να ακολουθήσει μια καριέρα στο μόντελινγκ.

Αλλά, όπως γνωρίζει κανείς, δεν είναι εύκολος ο κλάδος να εισχωρήσει, οπότε έπρεπε πρώτα να τα βγάλει πέρα δουλεύοντας σε μέρη όπως τα McDonald's, On The Border και Wahoo's Fish Tacos.

Ωστόσο, τα πράγματα άλλαξαν γρήγορα το 2017 όταν η Luccas δημοσίευσε μια φωτογραφία στη σελίδα της στο Instagram που μόλις ξεκίνησε.

Σε αυτή τη viral φωτογραφία, ο κόσμος ενθουσιάστηκε από την εμφάνισή της και επέστρεψε στη σελίδα της στο Instagram.

Μετρήσεις Σώματος

Είναι αρκετά ψηλή, έχει ύψος 5 πόδια 7 ίντσες. Το βάρος της είναι περίπου 122 λίβρες ή 55 κιλά.

Αυτή η ειδικός στο fitness καταλαβαίνει πώς να διατηρεί το σώμα της σε φόρμα.

Το πιο σημαντικό, ο Bru ξέρει πώς να ανάβει τη θερμότητα. Δυστυχώς, η Luccas δεν έχει ακόμη αποκαλύψει τα ζωτικής σημασίας στατιστικά της στο ευρύ κοινό.

Τα καστανά μαλλιά της και τα αστραφτερά μαύρα μάτια της παίζουν επίσης ουσιαστικό ρόλο.

Bruna Luccas: Καριέρα ως μοντέλο

Το προφίλ της Μπρούνα Λούκας στο Instagram εκτοξεύτηκε στα ύψη αφού έλαβε την προσοχή για τη σωματική της διάπλαση.

Οι φωτογραφίες της τράβηξαν τον κόσμο στη φιγούρα της με καμπύλες και το γεγονός ότι ήταν σε τόσο υπέροχη φόρμα παρόλο που εργαζόταν σε ένα φαστ φουντ.

Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να την πλησιάσουν οι επωνυμίες σχετικά με τη συνεργασία μαζί της ως μοντέλο και πρεσβευτή. Τελικά κατάφερε να κυνηγήσει το όνειρό της να γίνει μοντέλο γυμναστικής.

Ο Μπρούνο Λούκας είναι μοντέλο γυμναστικής.

Οι ακόλουθοι του Λούκας στο Instagram αυξήθηκαν σε 4,3 εκατομμύρια ακολούθους σε μόλις τέσσερα χρόνια γραφής.

Επιπλέον, η Bruna Luccas έχει επίσης συνεργαστεί με μάρκες όπως η Fashion Nova, η Bang Energy και η Precioso Yachts, για να αναφέρουμε μερικές.

Θα μπορούσε επίσης να σταματήσει να δουλεύει μια ώρα και να ξεκινήσει τη δική της εταιρεία μπικίνι. Επιπλέον, η Luccas συνίδρυσε αυτήν την εταιρεία με την αδερφή της και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους έχουν συγκεντρώσει περισσότερους από 500.000 ακόλουθους.

Bruna Luccas: Προπονητική ρουτίνα

Το πρόγραμμα προπόνησης της Μπρούνα Λούκας είναι κάπως ασυνεπές, λόγω του ιστορικού της να χρειάζεται να εργάζεται γύρω από το ποικίλο πρόγραμμα του εστιατορίου γρήγορου φαγητού, προπόνηση νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.

Πάντα γνώριζε πόσο μεγάλο μέρος της ικανότητάς της να παραμένει σε τόσο τρελό σχήμα εξαρτάται από την τρελά καλή γενετική της.

Η Bruna Luccas δουλεύει πολύ σκληρά για το σώμα της με δίαιτα και άσκηση.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη ρουτίνα προπόνησης της Bruna, υπάρχει ένα βασικό πράγμα που οι άνθρωποι θέλουν να μιμηθούν.

Η ρουτίνα του μπούκωμα της Μπρούνα Λούκας:

Squats σε στενή στάση: 3 σετ των 15 επαναλήψεων
Squats σε μια ολοκληρωμένη προοπτική: 3 σετ των 15 επαναλήψεων
Squat Squat Squat 3 σετ/15 επαναλήψεις παλμών
Τρία σετ των 15 επαναλήψεων squats σούμο

Αυτή η προπόνηση συνήθως εκτελείται με μπάρα, με τουλάχιστον 20 λίβρες σε κάθε πλευρά. Η προπόνηση είναι κάτι που κάνει η Bruna Luccas τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα και οι άλλες προπονήσεις της.

Οι άλλες προπονήσεις της Luccas αποτελούνται συνήθως από ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως βουτιές, διάφορες παραλλαγές push-up, κ.λπ. Η τυπική ρουτίνα προπόνησής της αποτελείται από 3-5 σετ των 8-10 επαναλήψεων.

Η Μπρούνα απολαμβάνει το κολύμπι για καρδιο, το οποίο κάνει τέσσερις φορές την εβδομάδα για μία ώρα κάθε φορά.

Πιστεύει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και πνευμονικής της ικανότητας, ενώ παράλληλα διατηρεί το σώμα της τονωμένο και αδύνατο.

Bruna Lucas: Διατροφή και δίαιτα

Ένα πράγμα που κάνει την Bruna Luccas τόσο συναρπαστικό παράδειγμα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι δεν ακολουθεί την τυπική διατροφή ενός μοντέλου γυμναστικής.

Ο τρόπος που τρώει δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί ως δίαιτα.

Επικεντρώνεται στις άπαχες πρωτεΐνες, τα υγιή λίπη και τους σύνθετους υδατάνθρακες τους οποίους συγκεντρώνει στις προπονήσεις της για να τη βοηθήσει να παραμείνει ενεργητική.

Έχοντας αυτό κατά νου, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν της αρέσει το μαγείρεμα και προτιμά να τρώει φαγητό αντί να πίνει σέικ πρωτεΐνης, επομένως ξοδεύει πολύ χρόνο τρώγοντας έξω.

Η φωτογραφία μπικίνι της Μπρούνα Λούκας έσκασε στο διαδίκτυο.

Παραδόξως, ο Λούκας απολαμβάνει πίτσα, μπιφτέκια και πατάτες τηγανιτές, και τάκος ψαριών με πατατάκια και σάλσα. Ωστόσο, περιορίζει τη διατροφή της σε ρύζι και φασόλια και κόκκινα κρέατα τις περισσότερες φορές.

Συνήθως δεν καταναλώνει αλκοόλ, μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις όταν ποζάρει για μια φωτογραφία στο Instagram.

Επιπλέον, δεν πίνει συνήθως σέικ πρωτεΐνης, προτιμώντας να παίρνει την πρωτεΐνη της από ολόκληρα τρόφιμα όπως στήθος κοτόπουλου, ασπράδια αβγών και άλλα παρόμοια.